Dépasser ses peurs : quand le désert devient un terrain d’entraînement.

À 50 ans, Diane occupait un poste de DRH. Et pourtant, une simple réunion où elle devait prendre la parole suffisait à lui faire perdre pied.

Le cœur qui accélère. La peur de rougir, de chercher ses mots, d'être jugée. Alors elle préparait chaque phrase à l'avance. Puis, peu à peu, elle a pris l'habitude d'éviter les situations où elle risquait d'attirer l'attention.

Ce n'était pas un trouble qu'elle voulait soigner. C'était un poids qu'elle voulait déposer.

Quand elle a commencé à développer Ride Fa'rah avec moi, l'objectif n'était pas de « guérir » son anxiété sociale. C'était de l'aider à sortir de ce stress, à relever un défi qui lui appartenait depuis des années.

Le premier ride : dépasser ses peurs

Diane, au guidon, dans le désert d'Agafay.

Dépasser ses peurs ne signifie pas ne plus avoir peur. Cela commence parfois simplement par accepter de faire un premier pas malgré elle. Avant de prendre le quad, une courte présentation était proposée. Quelques phrases, pas plus. Le cœur de Diane s'est immédiatement emballé.

Elle a quand même parlé. Une minute, dans le désert d'Agafay. Sa voix tremblait légèrement. Personne ne l'a jugée. On l'a simplement écoutée.

Quelques heures plus tard, elle traversait les pistes d'Agafay au guidon. Kilomètre après kilomètre, son attention s'est déplacée. Elle a cessé de se demander ce que les autres pensaient d'elle pour se concentrer sur la trajectoire, le paysage, ses sensations.

Le soir, autour du feu, les échanges sont venus naturellement. Sans obligation de performer, elle a participé à la conversation plus facilement qu'elle ne l'aurait imaginé.

Ce qui a changé

De retour chez nous, à Marrakech, Diane n'aurait pas pu dire que son anxiété avait disparu. Mais quelque chose, en elle, avait changé.

Elle venait de découvrir qu'elle pouvait ressentir la peur — sans fuir.

Cette expérience a corrigé une croyance qui l'accompagnait depuis des années : « Si je parle, je serai forcément jugée. »

Les semaines suivantes, elle a commencé à intervenir davantage face à des inconnus, puis à accepter des situations qu'elle évitait auparavant.

Pourquoi ça marche

Le désert ne l'a pas transformée par magie. Il lui a offert un contexte sécurisé où son cerveau a pu apprendre, par l'expérience, que toutes les situations sociales ne représentent pas un danger.

C'est le principe même de l'exposition progressive : chaque fois que l'on agit malgré la peur, sans que rien de grave ne se produise, le cerveau réajuste sa prédiction. Il n'efface pas la peur — il désapprend le danger.

Une confiance plus solide ne naît pas de l'absence de peur. Elle naît de la répétition d'expériences qui montrent qu'on est capable d'agir malgré elle.